7 правил мужской мастурбации, которые должен знать каждый мужчина
К мастурбации часто относятся как к чему-то быстрому, рутинному и чисто функциональному. Для многих мужчин это становится быстрой разрядкой, зажатой в тисках работы, стресса и повседневных забот. Но при ином подходе это может быть нечто гораздо большее. Это может быть способом понять свое тело, повысить чувствительность, улучшить контроль над оргазмом, уменьшить стресс и укрепить связь со своей собственной сексуальностью.
Разница между сеансом, который можно забыть, и сеансом, приносящим глубокое удовлетворение, обычно не имеет ничего общего с анатомией и во многом зависит от техники, внимания, ритма и мышления. Многие мужчины годами повторяют одну и ту же процедуру, не осознавая, насколько больше удовольствия можно получить, если внести несколько разумных изменений.
Если ощущения стали предсказуемыми, более слабыми или чисто механическими, хорошей новостью является то, что ваше тело часто может быстро реагировать на изменения.
Начните с создания подходящей атмосферы
Удовольствие начинается не с прикосновения. Оно начинается с вашей нервной системы. Если ваш разум перегружен, отвлечен, встревожен или торопится, тело часто не может полностью отреагировать. Вот почему окружающая среда имеет большее значение, чем думает большинство мужчин. Уединение, комфорт и ощущение времени без помех могут заметно усилить возбуждение еще до того, как вы начнете. Попробуйте приглушить свет, закрыть ненужные вкладки, убрать телефон и уделить себе десять-пятнадцать минут без перерыва. Даже это небольшое изменение может вывести ваше тело из состояния готовности и переключить его в режим восприимчивости. Особенно эффективным может быть предварительный теплый душ. Тепло помогает расслабить мышцы, улучшает кровообращение и повышает чувствительность кожи. Многие мужчины замечают, что после душа прикосновения становятся более приятными. Звук также может иметь значение. Некоторые предпочитают тишину, в то время как другие хорошо реагируют на музыку, окружающие звуки или эротические аудиозаписи. Цель состоит не в чрезмерной стимуляции, а в том, чтобы помочь разуму оставаться в настоящем моменте.
Когда тело чувствует себя в безопасности, а разум менее фрагментирован, возбуждение, как правило, возникает более естественным образом.
Замедлите темп и создайте правильное возбуждение
Одна из самых распространенных причин, по которой мастурбация кажется обычной, проста: слишком большая интенсивность слишком рано. Многие мужчины сразу переходят к пенису, сильно сжимают его, двигаются быстро и стремятся быстро кончить. Это может вызвать оргазм, но часто пропускает самую приятную стадию — постепенное нарастание возбуждения. Вместо этого начните с остальной части тела. Сначала прикоснитесь к бедрам, груди, нижней части живота, таз или яичкам. Дайте желанию усилиться, прежде чем полностью сосредоточиться на пенисе. Это создает предвкушение, которое является одним из самых мощных усилителей удовольствия. Когда вы приступаете к прямой стимуляции, начинайте медленно. Используйте длинные поглаживания, умеренное давление и варьируйте темп. Вместо того, чтобы гнаться за кульминацией немедленно, сосредоточьтесь на том, как ощущения меняются от момента к моменту. Обратите внимание на высокочувствительные зоны, такие как головка полового члена и область уздечки под головкой. Нежная целенаправленная стимуляция в этих местах иногда может ощущаться более интенсивно, чем агрессивные движения на всю длину члена.
Многие мужчины обнаруживают, что чем медленнее начинается, тем сильнее заканчивается.
Используйте смазку для получения совершенно других ощущений
Смазка - одно из самых простых и эффективных средств, но многие мужчины игнорируют ее. Сухое трение часто создает ощущение, основанное в основном на надавливании. Смазка обеспечивает скольжение, мягкость, точность и комфорт. Она замедляет движения, повышает чувствительность и уменьшает раздражение. Это становится особенно полезным во время длительных сеансов или при изучении новых техник. Это также помогает имитировать ощущения, близкие к партнерскому сексу. Лубриканты на водной основе обычно являются самой безопасной и простой отправной точкой. Они легко моются, приятны для кожи большинства людей и совместимы со многими игрушками. Вы также можете поэкспериментировать с температурой. Слегка разогрев лубриканта в руках или его кратковременное охлаждение могут создать приятный контраст. Небольшие изменения в текстуре и скольжении часто приводят к неожиданно большим изменениям в ощущении удовольствия.
Используйте методы контроля для достижения более сильных оргазмов
Если мастурбация всегда заканчивается в тот момент, когда оргазм становится возможным, организм учится скорости, а не глубине. Лучшим подходом является волнообразное возбуждение. Одним из наиболее эффективных методов является техника "стоп-старт". Приблизьте себя к оргазму, затем остановитесь на двадцать-тридцать секунд. Пусть интенсивность немного снизится, затем начинайте сначала. Повторите этот цикл несколько раз, прежде чем, наконец, достигнете кульминации. Это позволяет добиться нескольких результатов одновременно. Это постепенно усиливает давление, повышает уровень вашего возбуждения и часто делает оргазм более сильным и продолжительным. Еще один полезный метод - это приближение к кульминации, при котором вы остаетесь рядом с ней в течение длительного периода времени, не переходя ее. Это может обеспечить длительное удовольствие и более сильную разрядку позже. Дыхание также имеет решающее значение. Многие мужчины неосознанно напрягают свое тело и задерживают дыхание при приближении оргазма. Это напряжение может ослабить чувствительность.
Вместо этого дышите глубоко и размеренно. Расслабьте челюсть, плечи и живот. Удовольствие часто усиливается, когда тело не борется с самим собой.
Задействуйте все тело, а не только руку
Многие мужчины сводят мастурбацию к простым движениям руками. Но сексуальное возбуждение распространяется на все тело. Попробуйте задействовать другие области во время стимуляции. Прикоснитесь к груди, соскам, внутренней поверхности бедер, шее или яичкам. Положите одну руку на пенис, в то время как другая будет исследовать другие места. Промежность — область между яичками и анусом — также может быть чувствительной у многих мужчин. Легкое внешнее давление на эту область может усилить ощущения, не требуя вмешательства. Изменение положения тела также имеет значение. Стоя вы можете чувствовать себя более интенсивно и энергично. Сидя вы можете лучше контролировать процесс. Положение лежа часто позволяет лучше расслабиться и продлить сеансы. Даже изменение угла наклона бедер или напряжения в ногах может заметно изменить ощущения.
Когда задействовано больше частей тела, удовольствие часто ощущается менее локализованным и более захватывающим.
Избегайте привычек, снижающих чувствительность
Некоторые распространенные привычки постепенно приводят к бесполезной тренировке тела. Одной из самых серьезных проблем является чрезмерное давление. Если стимуляция всегда очень жесткая и энергичная, более мягкие прикосновения могут позже вызывать дискомфорт, в том числе во время секса с партнером. Еще одна проблема - повторение. Та же рука, та же скорость, та же поза, тот же выбор времени. Нервная система быстро адаптируется к рутине. Разнообразие помогает сохранить быстроту реакции.Частые занятия в спешке также могут привести к тому, что мозг ожидает мгновенного расслабления, что затрудняет получение удовольствия от более медленного возбуждения.
Если в последнее время ощущения притупились, небольшой перерыв на несколько дней может помочь восстановить чувствительность. После возвращения в более медленном темпе и с большим разнообразием движений ощущения часто заметно меняются.
Долгосрочные преимущества, которых не хватает большинству мужчин
Лучшая мастурбация - это не только получение удовольствия в одиночку. Она часто повышает сексуальную уверенность и близость с партнером. Вы узнаете, какие прикосновения вас возбуждают, как нарастает возбуждение, как контролировать кульминацию и как ваше тело реагирует на ритм, давление, фантазии и расслабление.Это самопознание может облегчить общение с партнером и уменьшить беспокойство по поводу результатов работы.
Это также может помочь мужчинам, которые слишком быстро достигают оргазма, с трудом удерживаются на месте или чувствуют себя оторванными от собственного желания.
Мастурбация может быть спонтанным рефлексом или изысканным источником удовольствия, в зависимости от того, как вы к этому относитесь. Самые сильные ощущения обычно возникают не от большей силы, скорости или интенсивности. Они возникают благодаря осознанности, терпению, вариативности и изучению того, как на самом деле реагирует ваше тело.
Замедлиться. Исследовать. Измените свой ритм. Используйте свое дыхание. Относитесь к этому ощущению как к чему-то, чем стоит насладиться, а не заканчивать.
Для многих мужчин одно это изменение все меняет.
